怎样排寒湿最好的方法_去寒湿最好的方法
1、跑步。2、多锻炼,多出汗可以有效的去除体内寒湿,一般选择晨跑,坚持每天晨跑就可以去除体内的寒湿。3、2、做瑜伽。4
1、跑步。
(资料图片)
2、多锻炼,多出汗可以有效的去除体内寒湿,一般选择晨跑,坚持每天晨跑就可以去除体内的寒湿。
3、 2、做瑜伽。
4、瑜伽对于身体的韧带拉伸要求比较高,锻炼力度比较大,这样也可以很好的去除体内寒湿。
5、 3、艾叶泡脚。
6、一般晚上睡觉前用艾叶泡脚比较好,最好能够泡20分钟左右,效果非常好。
7、 4、拔火罐。
8、一般半年拔一次就可以,不要过度频繁的拔火罐,那样容易导致免疫力下降。
9、 5、薏仁红豆汤。
10、将两种食材各抓一把来熬汤,可放点冰糖,祛湿效果极佳。
11、其有效成分大半在汤里,因此可灌入瓶中带到单位去喝。
12、建议不加大米,大米有湿气,虽然口感好但会使功效大打折扣。
13、此外,薏米红豆汤也是肥胖人士和中老年人的好选择。
本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。
1、跑步。2、多锻炼,多出汗可以有效的去除体内寒湿,一般选择晨跑,坚持每天晨跑就可以去除体内的寒湿。3、2、做瑜伽。4
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